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脑“锻炼”法
http://www.100kang.com 2005-5-22 23:40:08 脑


    普通人能用什么方法来增强人们的脑力？美国加州大学洛杉矶分校脑研究所所长希贝尔说：“十分重要的一点，是你应当积极地去接触你所陌生的领域。任何智力的挑战都可能刺激脑神经树突的生长，那意味着在你的大脑里增加计算机储存。”
以下是脑科学家建议的几种方法：
    玩智力游戏。玩纵横填字游戏是个好主意。玩拼板游戏则能提高你在看地图时用得着的空间感觉能力。
    摆弄乐器。当你决定拿起小提琴时，你的大脑就要解决一整套有关控制肌肉活动的新问题。但这与你开始读纸上的音符，并随即用手指将它们弹出声音之前的大脑活动相比，那么后一种活动的作用更大、更高级。
    装修物品。学习更换汽车的制动器或修理剃须刀。
    学艺术。如果你是长期写文章的，就请你买一盒水彩颜料来学学绘画。
    跳舞。体力活动与保持认知能力之间的关系值得注意。适度紧张的运动可促进小血管的发展。血液携带氧，而氧能滋养脑。但活动应是新鲜的和需要用脑的。方形舞等可能较为有益。
    结识挑战性的人物。有人认为，与才思横溢、谈笑风生的人交往，是促进神经发达的最有趣且最有效的方法。
    脑科学家们还提醒大家记住，一切都决不会太晚。

  
生活报